血圧が高い！

今日、朝起きて、いつものように血圧を測ったら、なんと１９０越え！！

血圧の薬を、思わずいつもの倍飲みました。（ちょっと車で出かけるので）

高血圧の治療中なのに、この値はヤバイ・・・

で、原因をいろいろ考えてみました。

• 睡眠時間が少ない（ブログ更新に時間が取られる）
• ここ２〜３ヶ月、筋トレ・ストレッチをサボり
• 毎晩ウイスキーの習慣ができてしまった
• しじみ味噌汁、しじみスープを毎朝飲むが、結構塩分が入っている
• 豆乳の習慣をやめ、トマトジュースに変えた

 

明日から、この逆をやってみます！

 

記録ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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